Anotá lo
que levantás.

Y la app te dice qué toca la próxima. Abrís, marcás la serie, seguís.

Sin cuenta. Sin nube. Gratis.

PPLSemana 04 / 21

Empuje

2 de 5 hechos.

Press banca

Hecho

5×3+ · 82,5 kg

Press inclinado

Hecho

3×9 · 42 kg

Aperturas en polea

Libre

3×12 · 18 kg

Press militar

5/3/1

3·3·3+ · 50 kg

Fondos

Hipertrofia

3×10 · libre

Quedan tres.

Cómo funciona

01Armás la rutinaPPL, upper/lower, full body o la tuya. Los días se nombran solos.

02Marcás la serieAbrís en el gimnasio, tocás el ejercicio que terminaste. Nada más.

03La app progresaLa próxima semana ya viene con más reps, más series o más peso.

El peso sube solo.

Elegís un programa por ejercicio. La app calcula la carga de cada semana.

HipertrofiaSubís reps, después series, después peso.doble progresión

5/3/1Ciclos de cuatro semanas. El training max sube solo.4 semanas · +2,5 kg

Al falloPlan cerrado sobre tu training max, con descargas.21 semanas

LibreSeries y reps fijas. El peso lo ponés vos.sin automatismo

·No hay cuenta que crear ni mail que dejar.

·Los datos no salen del teléfono: no hay servidor donde perderlos.

·Exportás todo en JSON cuando quieras, y lo volvés a importar igual.

Armás la rutina en dos minutos y la app se encarga del resto.